拿什么拯救你我的"睡眠''

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 12:17:45
我也不知道怎么了,突然就睡不好觉,这样的状况已经持续4个多月了.入睡困难不说.还早醒.睡眠质量差.第2天醒来也无精打采的.头混脑涨的.脑门那总是象筘了什么东西很紧.头痛,神经痛.每天我都过的很累呀.怎么办.郁闷的想哭.想死.想快点结束这样累的人生.我怎么会变成这样.什么中药.西药都吃了,不好使都.我现在已经对药物失去信心了.我以前得病也从来不吃药,就硬挺过来,我也看了很多这样症状的,我感觉我的了植物神经功能紊乱.还有点抑郁症.我以前得过低血压打了8天针.但是我的症状就是好没几天又回到从前了.怎么办我现在觉得活着一点意思也没有.我以前可是个天不怕地不怕的女孩.自己坐火车从来不用父母操心.现在我特不想去人多的地方.我怕.我怕我一走出家门就病倒了.死在外面.我真好怕怎么办.每天都很消极烦躁.我到底是怎么了.请大家帮我提点宝贵意见,感激不尽```

可能和精神方面的压力有关吧
失眠就象一个陷阱,你一失眠精神状态就会不好，可一旦脆弱,更加重失眠的情况
下午时做点运动,让自己累一点，睡前听点轻柔的音乐,如果睡不着,千万别在床上死撑着,也别努力让自己睡,那样会适得其反,可以准备几本特别晦涩的理论书,在睡不着的时候拿出来看,把注意力引到书上，不去乱想
要相信自己,什么都能解决,总会好起来的

吃500片安眠药，我就不信你还睡不着

可能和精神方面的压力有关吧
失眠就象一个陷阱,你一失眠精神状态就会不好，可一旦脆弱,更加重失眠的情况
下午时做点运动,让自己累一点，睡前听点轻柔的音乐,如果睡不着,千万别在床上死撑着,也别努力让自己睡,那样会适得其反,可以准备几本特别晦涩的理论书,在睡不着的时候拿出来看,把注意力引到书上，不去乱想
要相信自己,什么都能解决,总会好起来的

不要这样想姐姐，我有时候也是这样想的，你也许大了点压力大思想复杂了吧

晚上拉上窗帘，调低灯光，放一些舒缓的音乐。上床前先洗个热水澡，然后喝杯牛奶，拿上一本“闲书”靠在床上慢慢读，应该可以的。

要睡之前喝一杯牛奶喝的同时看看书
应该可以的。 我每次都是这样的

再上高三！